Nova godina nam je pred vratima i dolazi vrijeme kada počinjemo razmišljati o ciljevima. O onome što smo (ili nismo) postigli, ono što želimo. Kako biti odlučan i umjesto konstantne priče o tome kako sljedeći tjedan počinjemo vježbati, kako stvarno postaviti cilj i držati ga se? Vrlo smo motivirani kada ih zapišemo, ali nakon nekog vremena motivacija blijedi i frustracija nas vraća na početak. Jedemo lošu hranu, prestanemo vježbati i žalimo sami sebe. Dokle god ne znamo što želimo, dokle god nemamo jasno definirane ciljeve, lutat ćemo u životu. Možemo postavljati ciljeve za sve aspekte svog života: ljubav, karijera, financije, međuljudski odnosi, razvoj, zdravlje, emocije. Kod postavljanja cilja jako je bitno da si postavimo pitanje “Jesmo li spremni platiti cijenu za ostvarenje tog cilja?”
Najvažnije je znati kamo želimo stići i što želimo postići. Odgovori na ta pitanja ne dolaze samo tako, potrebno je raditi na sebi i na njima, istraživati što volimo, a što ne, za čime žudimo, što želimo postići u životu, kako želimo izgledati, kakve osobe želimo biti i sl. Radom na sebi dolazimo do nevjerojatnih spoznaja koje je potrebno zapisivati i s vremenom će se sve iskristalizirati i znat ćemo kuda želimo stići. Kada dođemo u tu fazu, vrijeme je za postavljanje kvalitetnih ciljeva i za ispunjavanje istih.
Zašto ostajemo bez motivacije?
Ciljevi nam nisu dovoljno veliki
Kada cilj sam po sebi nije dovoljno uzbudljiv, brzo dolazi do manjka motivacije za ispunjenje cilja. Želite skinuti 1 kg vježbajući? Radije si zacrtajte cilj na 5 kilograma i posvetite se tome. Želite li prodati 10 proizvoda, pomaknite to na 20 proizvoda. Nemamo dovoljno dobro ZAŠTO.
Svi bi voljeli biti bogati, imati vile i automobile, a nikome se ne da odraditi posao. Lakše je sjesti pred TV i satima ga gledati ili prihvatiti svaki poziv na druženje s prijateljima, nego zasukati rukave i pokrenuti se. Zašto? Jer nismo dovoljno motivirani. Materijalne stvari poput kuće ili automobila neće nas držati motiviranima. Isto vrijedi i za vaše ciljeve i snove. Ako razlog zbog kojega to sve radite nije dovoljno jak i značajan, izgubit ćete motivaciju.
Moje ZAŠTO je jaka želja da ostavim pozitivan trag u svijetu (i kada napustim ovaj svijet da moja ostavština i dalje živi), da svakoga tko me prati motiviram da slijedi svoje snove, i zato što želim imati tu slobodu da radim ono što volim, da dobro zarađujem i da živim ovaj zemaljski život po svome, a ne da mijenjam svoje vrijeme za novac na poslu od 08 do 15 h i ostvarujem želje nekom drugom te da živim od plaće do plaće. Koji su vaši razlozi koji vas tjeraju dalje?
Nagrada je premalena
Ako vaša očekivana nagrada ne mijenja život iz korijena, nećete biti dovoljno motivirani da ju pokušate osvojiti. Ciljevi moraju mijenjati život, poboljšavati ga. Moraju biti drastični i uočljivi. U suprotnome konačni rezultat neće biti zadovoljavajući. Moj cilj da postanem milijunašica pomoći će mi da dam svijetu svoj doprinos i da ispunim svrhu svoga postojanja.
Kako se onda držati ciljeva kada izgubimo motivaciju?
1. Redefinirajte svoje ciljeve
Pažljivo pogledajte svoju listu ciljeva. Izmijenite ih, popravite, podesite. I učinite ih većima, strašnijima i značajnijima. Proučite rezultate koje želite postići. Zatim izmijenite ciljeve da budu u skladu s rezultatima i krenite u akciju. I obavezno im dajte rok trajanja.
PRIMJER: rezultat koji želim postići – želim izgubiti masne naslage oko trbuha i zategnuti stražnjicu. Kako ću to postići? Do kada? Gdje ću to raditi?
Želim izgubiti masne naslage oko trbuha i zategnuti stražnjicu do 01.07.2021.
“Prelomi cilj na manje konkretne korake i rasporedi ih po danima.
Što trebam raditi? Konkretan plan akcije – svaki utorak i četvrtak u 20:00 h ću otići na vježbanje u teretanu u susjedstvu; vježbat ću vježbe koje će mi pomoći doći do cilja/unajmiti trenera/ smanjit unos ugljikohidrata; ponedjeljkom ću pješice otići na posao/prošetati sat vremena/voziti bicikl/u kupnju namirnica i slično.
To zvuči kao konkretan plan. Puno bolje od: trebala bih malo smršaviti. To nije cilj, to je obična rečenica.
2. Postavite bolja pitanja
Koji je tvoj krajnji cilj? Što doista želiš postići u životu? Kako bi to izgledalo? Kako izgleda tvoj život iz snova? Definiraj jasno. Odgovori na ova pitanja: Što želim sagraditi? Kakav život želim? Što želim postići u sljedećih pet godina? Što želim ostvariti? Kako to želim ostvariti?
Zašto želiš sve to? Da li se te stvari slažu sa tvojim uvjerenjima, da li je to istinski ono što želiš učiniti ili to dolazi od tvog ega koji se samo želi praviti važan u društvu?
“Nikada niste prestari da biste si postavili neki drugi cilj ili sanjali novi san.” – C.S. Lewis
Pitajte se pitanja kao što su:
Za koga ovo radim?
Zašto ovo radim?
Zašto je ovo važno?
Do čega mi je zaista stalo?
Što želim postići?
Kome će ovo pomoći?
Kako će ovo poboljšati moj život?
Koje su dobrobiti?
Tko će imati koristi?
Ispunjava li me ovo?
Je li ovo u skladu s mojom svrhom u životu?
(prilagođeno sa www.stratego.hr)
Ciljevi moraju biti inspirativni. Moraju pobuditi vašu strast. To mora biti strast koja vas izjeda, koja vas tjera iz kreveta svako jutro, a ne nešto poput „jednog dana volio bih“. Morate strastveno željeti ostvariti nešto što ste postavili kao cilj. Mora vas poticati na akciju, i morate se osjećati ispunjeno radeći, jer znate da taj rad vodi k ostvarenju vašeg cilja.
“Cilj koji nije planiran je želja; san koji se ne lovi – fantazija je.” – Steve Maraboli
Ciljeve ćete lakše ostvarivati ukoliko zamišljate njihovo ispunjenje. Vizualizirajte stvarnost u svojoj mašti i postat će stvarna u stvarnosti. Kako biste što lakše vizualizirali ciljeve u tome vam može pomoći članak o vision boardu.
Ograničite ciljeve vremenskim okvirom i zapišite ih na papir. Puno je veća vjerojatnost da ćete ih provesti u djelo nego kada samo stoje zamišljeni u vašoj glavi bez određenog datuma ispunjenja. Zapamtite da možete baš sve što poželite!
X.
T.
![Pročitajte više o članku Izvor stalnih prihoda – Burke Hedges [Recenzija]](https://studio-deset.com/wp-content/uploads/2025/09/Coffee_Book.jpg)
