„Tvoj jedini zadatak je voljeti sebe, biti svjesna vlastite vrijednosti i utjeloviti tu istinu o vlastitoj vrijednosti i ljubavi tako da možeš postati ljubav na djelu. To je istinsko služenje i sebi i onima koji te okružuju.“
Autorica knjige je bolovala od karcinoma i završila u komi, u kojoj je posjetila onaj svijet i vratila se kako bi nam pričala o svom iskustvu, da nešto naučimo iz njega. Cijeli svoj put i borbu s karcinomom opisala je u knjizi Ponovno rođena. Nije ni sanjala da će napisati i drugu knjigu o svome iskustvu jer je mislila kako je sve već rekla što je imala za reći u prvoj knjizi. Kaže kako je jedan od najčudesnijih uvida koje je stekla u iskustvu blizu smrti bio taj da bi ovaj život, kojim svi mi sad živimo na Zemlji, mogao za nas postati raj kad bismo jednostavno shvatili kako funkcionira i što trebamo napraviti da bismo stvarali raj kao svoju stvarnost. Glavni razlog zbog kojeg se odlučila vratiti u ovaj život tijekom iskustva blizu smrti bio je u tome što je shvatila da je raj stanje, a ne mjesto te je iz prve ruke željela iskusiti ovaj život kao raj kakav može biti. Tijekom iskustva blizu smrti sve je izgledalo sasvim jasno i jednostavno. No nakon svega toga postalo joj se jako teško uklopiti u društvo jer se njen stav o stvarnosti znatno promijenio i jednostavno se više nije slagao s onim što je većina ljudi smatrala normalnim stavom o svijetu. U veljači 2015.godine tvrtka Scott Free Productions ponudila joj je otkup filmskih prava za njezinu knjigu Ponovno rođena.
MIT 1. Svatko dobije ono što zaslužuje
„Nastojeći se ponovno uklopiti u društvo, zatekla bih se kako pokušavam udobrovoljiti one koji mi nisu odobravali. Ako ne bih shvatila što radim, počela bih potiskivati svoju osobnost, pa se čak i odricati nekih stvari koje sam naučila boraveći u drugom svijetu, kako bi me drugi prihvatili. Kad god bi se to dogodilo, ponovno bih se počela osjećati bespomoćnom. Nestali bi oni čudesni osjećaji nepobjedivosti i stvaralaštva, a njihovo bi mjesto zauzeli stari misaoni obrasci i postupci koji bi mi zamaglili pogled. Kad bih udovoljavala kritičarima, plešući kako su oni svirali, umjesto da slušam svoje srce, ponovo bi me počeli ispunjavati strahovi da ne postupam „kako treba“ te bih se brinula da ću nekoga razočarati. Počela me obuzimati nova tjeskoba i uskoro sam se osjećala izgubljenom i napuštenom. Uvijek sam imala osjećaj da moram birati hoću li se uklopiti ili ću stvarati raj.“
Namjera ove knjige je bila da autorica pokaže ljudima kako da unesu radost u svoj život tako što vole sebe i slijede svoje snove.
Dok je bila na drugoj strani spoznala je tko uistinu je. Oslobođena svih slojeva i prtljage, spoznala je da je veličanstvena više nego što je uopće mogla i pomišljati. Sebi nikada nije bila važna, stavljala se na posljednje mjesto, uvijek se osjećala nevrijednom i nevoljenom. Ondje se vidjela Božjim očima i shvatila je da je prekrasno dijete univerzuma koje univerzum bezuvjetno voli samo zato što postoji. Spoznala je da je biće svjetlosti, kao i svaki čovjek, kao i svaki djelić prirodnog svijeta, jer je sva priroda ispunjena životom, a taj je život međusobno povezan. Ostala je zaprepaštena time što je u središtu jezgre svega što postoji, svjesna da je apsolutno nužna za cjelinu. Znala je da je voljena i da je i ona sama ljubav.
ISTINE
- Bez obzira na to što ljudi misle ili govore jedni o drugima, svi smo vrijedni bezuvjetne ljubavi samo zbog toga što smo to tko jesmo. Ljubav ne moramo zaslužiti – ona je naše pravo koje smo zaslužili rođenjem.
- Bez obzira na to što kažemo ili činimo (čak i kad bi bila istina da nas nitko na Zemlji ne voli), univerzum posjeduje duboku, trajnu ljubav prema svakom čovjeku – na kraju krajeva, svi smo povezani i dio cjeline.
SAVJETI
- Kad vas drugi na bilo koji način povrijede, budite svjesni da su njihovi postupci izravne projekcije njihove boli i zbunjenosti. Slično tome, prisjetite se da će i vama i njima koristiti ako otvorite srce i suosjećate s njima u njihovoj boli (što ne znači da odobravate njihovo ponašanje).
- Kad vam drugi otežavaju život, pokušajte što bi bilo potrebno kako biste se sa tom situacijom uhvatili u koštac najbolje što možete. Ako ono što se događa možete shvatiti kao priliku za razvoj, umjesto kao mučan teret, brže ćete dobiti ono što vam je potrebno kako biste nadvladali taj izazov.
- Naučite metode kao što su vježbe disanja ili meditacija kako biste otklonili tjeskobu i emocionalne reakcije koje vas drže zarobljene u prošlosti.
Znam da sam dovoljno dobra ovakva kakva jesam te da nikome ne moram dokazivati svoju vrijednost kad…
- Mogu ostati prisutna i centrirana dok me drugi nastoje naljutiti i izazvati reakciju.
- Svoju vrijednost ne definiram vanjskim čimbenicima, kao što su izgled i postignuća.
- Manje razmišljam o onome što zaslužujem, a više o onome tko ja jesam – čista ljubav i svijest.
MIT 2. Sebično je voljeti sebe
Jako puno ljudi uzima sebe zdravo za gotovo, ne vole se i ne poštuju i daju drugim ljudima da se loše odnose prema njima i da ih uzimaju zdravo za gotovo. Većina ljudi nije svjesna da su sjajni i upravo zato imaju osjećaj da ih drugi smatraju nevrijednima. Naš život uistinu ovisi o tome volimo li sebe. Osobe koje imaju djecu smatraju kako moraju njih staviti na prvo mjesto i zanemariti svoje potrebe, ali to je potpuno krivo. Kako ćete biti dobar roditelj i pokazati djetetu kako se treba ponašati, ako ćete zanemariti svoje potrebe i biti nesretni? Najbolji dar koji roditelj može pokloniti djetetu je da ga nauči kako da voli sebe.
Sve su nas u djetinjstvu učili da volimo svoga bližnjega kao sebe samoga. Ali kako možeš voljeti svog bližnjega kao samog sebe, ako ne voliš sebe? Ne možemo dati ono što nemamo. Ne možeš istinski voljeti druge dok najprije bezuvjetno ne zavoliš sebe. Izmišljotina da je sebično voljeti sebe potpuna je suprotnost onome što trebamo vjerovati da bi nam život uistinu bio ispunjen i radostan. Kao da živimo u svijetu gdje vladaju uvjerenja suprotna onima koja bi nam mogla pomoći u životu. Ljude koji vole sebe, drugi ljudi osuđuju pa ni ne žele priznati da u to vjeruju.
„Ako ne voliš sebe, ništa u tvom životu ne može funkcionirati onako kako bi trebalo. Smisao i radost koje doživljavam svakog dana te ljubav, nježnost i strpljenje koje osjećam prema drugima u izravnom su omjeru prema ljubavi koju osjećam za sebe. Količina ljubavi, poštovanja, podrške i suosjećanja koje primam od drugih u izravnom su omjeru prema ljubavi koju osjećam za sebe, jer ne možeš nešto primiti ako to nemaš gdje staviti. Ako ne volimo sebe niječemo onaj dio Boga koji se izražava kroz nas zbog toga što smo uvjetovani vjerovati da je ljubav prema sebi i samo priznanje da volimo sebe neizmjerno egoistično i narcisoidno. Ali to nije istina. Narcizam se rađa iz nečega sasvim suprotnog, iz nedostatka ljubavi prema sebi, kada smo opsjednuti traženjem pažnje drugih kako bismo kompenzirali ljubav koju sebi ne dajemo.“
Sve što radimo mora potjecati iz ljubavi, a ne iz straha. Ako se hranimo zdravom hranom jer se bojimo da ćemo dobiti rak – to je krivi način razmišljanja i zdrava hrana nam neće pomoći u tome. Ako pojedemo zdravi obrok jer to istinski želimo, zato što se volimo i želimo da nam tijelo što duže funkcionira – onda je to pravi način razmišljanja. S prehranom ne treba biti opsjednut, nego opušten. Nećete dobiti karcinom ako uživate u sladoledu dok promatrate zalazak sunca.
Ljubav prema sebi ne sastoji se samo u tome da stalno hvalite sami sebe i govorite sebi kako ste sjajan čovjek. Riječ je o tome da volite svoje stvarno JA, ljudsko biće kakvo jeste, osobu koja se spotakne naravnom, koja se slomi kad je netko kritizira, kad griješi i nekoga razočara. Riječ je o tome da ćete se sami sebi obvezati da ćete uvijek biti na svojoj strani, čak i ako nitko drugi nije.
„Što više volimo sebe, to ćemo više ljubavi moći pružiti drugima, jer ljubav raste eksponencijalno (ne možemo potrošiti ljubav koju osjećamo). Ako smo svi dio Boga/univerzalne energije/ stvaranja, a ne volimo sebe, to je kao da smatramo da Bog/univerzalna energija/stvaranje nije vrijedan ljubavi.“
Savjeti i vježbe
- Svakog dana zapišite pet svojih pozitivnih osobina, primjerice, kako ste se snašli u teškoj situaciji, kako brinete o svojoj obitelji, nadarenost ili sposobnost koju imate ili fizičku osobinu kojoj se divite. Te dnevne popise bilježite u dnevnik kako biste poslije mogli pročitati sve što ste zapisali. Skloni smo kritizirati se iz navike, stoga je svrha ove vježbe uvježbati um da zamjećuje pozitivne osobine umjesto negativnih.
- Ako imate partnera, supružnika, prijatelja ili člana obitelji kojemu vjerujete, dogovorite se s jednim od njih da svakog dana samo pet minuta navodite pozitivne osobine koje zamjećujete jedno u drugome. To će iscijeliti ili ojačati svaki odnos, a ujedno će vam i podići samopoštovanje.
- Kad se ujutro probudite, pogledajte se u zrcalu ravno u oči i glasno recite: „Volim te. Nikada te neću iznevjeriti, ostaviti ili se loše ponašati prema tebi. Uvijek ću biti tvoj najbolji prijatelj!“ Prilagodite te riječi tako da vam najbolje odgovaraju. Tu vježbu ponavljajte kad god osjetite potrebu.
Pitanja koja si možete postaviti
- Kako bih mogla više voljeti sebe?
- Što bih sad radio kad bih volio sebe?
- Kako bih mogla pružiti veću podršku sebi u ovoj situaciji?
- Kako bih svojoj djeci ili drugim mladima u svom životu mogao primjerom pokazati koliko je za sve nas važno voljeti sebe?
Znam da sebe volim kad…
- Dopuštam sebi da donosim ugodne odluke koje mi pružaju radost i zadovoljstvo, umjesto da se stalno brinem što će drugi misliti.
- Više ne osjećam krivnju što u mom životu sve ide kako treba ili što sam radosna.
- Glas unutarnjeg kritičara više nije najglasniji u mojoj glavi.
- Više ne izbjegavam tuđe komplimente, nego odgovaram s istinskom zahvalnošću.
- Slobodno i radosno nešto učinim za druge, umjesto iz osjećaja obveze, krivnje ili zato što imam dojam da manipuliraju mnome.
- Shvatim da imam pravo biti sretna, čak i kad ljudi oko mene nisu jednako sretni.
MIT 3. Prava ljubav znači da je sve dopušteno
Evo kako je autorica opisala bezuvjetnu ljubav univerzuma u odnosu na ljudsku, zemaljsku ljubav: „To je kao da usporedite nježan, hladni sjaj krijesnice sa vrelinom i svjetlošću sunca. Kad sunce sja, okupani smo prekrasnom toplinom i svjetlošću koje nas potpuno obavijaju svojim sjajem. To je bezuvjetna ljubav. Sunce ne bira koga će obasjati svojom toplinom i svjetlošću, a koga neće. Ono jednostavno postoji. Nikada ne prestaje sjati. Možda ga ne možemo vidjeti zbog Zemljine rotacije, ali sunce nikada, ni zbog kojeg razloga, ne prestaje obasjavati svojom svjetlošću. Kad je naš dio svijeta okrenut od sunca, drugi dio je okrenut prema njemu. S druge strane, slabašni sjaj krijesnice ima znatno manju moć, obasjava manje ljudi, selektivan je i uvjetovan. Da biste vidjeli sjaj krijesnice morate biti blizu nje, pa čak i tada lako ju je previdjeti ili izgubiti iz vida. Njezina je svjetlost prekrasna na svoj način, ali prilično blijeda kad je usporedite sa suncem.“
LOŠE VEZE
Kako voljeti nekoga tko vas zlostavlja? Dečko vas uzima zdravo za gotovo, iako ga pokušavate voljeti bezuvjetno tako što potpuno prihvaćate to što radi te mu pružate sve više i više ljubavi. Ali unatoč tome vaš odnos se ne popravlja.
„Ideja kako bezuvjetna ljubav znači da drugima dopuštamo da se prema nama odnose kako god požele jedna je od najlošijih s kojima sam se susretala. Istinska bezuvjetna ljubav počinje od samog čovjeka. Kad sebe volite, nikada nećete dopustiti drugoj osobi da vas iskorištava ili zlostavlja. Ako se vrijednosti voljene osobe suprotstavljaju našim vrijednostima, moramo dovoljno voljeti sebe da bismo mogli raskinuti taj odnos bez zamjerki ili neprijateljstva, a ne ga i dalje trpjeti, što nam može uništiti dušu. Kad ste spremni raskinuti vezu koja je štetna za vašu dušu, može se dogoditi dvoje. Jedna je mogućnost da će vaš partner biti prisiljen promijeniti svoje ponašanje ako mu je stalo do veze kad shvati da ste spremni otići zato što više ne možete podnositi kako se odnosi prema vama. S druge strane, ako se ne promijeni i vi uistinu odete, otvarate se mogućnosti da će u vaš život ući netko tko će vas voljeti i cijeniti zbog onoga tko jeste, a neće od vas tražiti da budete u skladu s njegovim željama. Istinska, bezuvjetna ljubav znači da za drugu osobu želite ono što ona želi za sebe, bez obzira protivi li se to našim željama. Zato moramo osloboditi svoje partnere i dopustiti im da budu ono što jesu, a ne očekivati od njih da se mijenjaju kako bi bili u skladu s našim idejama.“
„Podržava li ovaj odnos slobodu ili me podsjeća na zatvor? Moramo biti iskreni prema sebi. Odnosi utemeljeni na bezuvjetnoj ljubavi nas oslobađaju. Takvi parovi su zajedno zato što to žele, a ne zato što misle da moraju.“
Autorica i njen muž žive u skladnom braku iako su kao osobe potpuno različiti. Na samom početku su se složili oko nekoliko najvažnijih vrijednosti o kojima nema rasprave. Dvoje različitih ljudi mogu voljeti jedno drugo i živjeti u vrlo sretnom odnosu ako su uistinu prihvatili jedno drugo i dogovorili se da se neće međusobno osuđivati. Problemi nastaju kada jedno ili drugo nameću vlastite vrijednosti i sklonosti drugome, a vrijednosti druge osobe smatraju pogrešnima. U mnogim se odnosima jedan partner plaši odreći kontrole koju naizgled ima nad odnosom, smatrajući da će time izgubiti voljenu osobu. Zato se čvrsto drže jedno drugoga s pomoću manipulacije i kontrole. To nije odnos ispunjen ljubavlju, a osoba koja sve želi kontrolirati na kraju će natjerati partnera da ju napusti. U odnosu koji se temelji na bezuvjetnoj ljubavi dvoje ljudi su zajedno zato što to žele, a ne zato što misle da moraju.
„..I sama je ta spoznaja preobrazila moju i Dannyjevu vezu, jer sam shvatila da slobodno mogu biti to što jesam, i da više ne moram biti ono što sam mislila da Danny želi od mene. Čim sam se oslobodila, naša veza je postala vedra i zabavna. Budući da sam bila u stanju potpuno prihvatiti sebe, ne osjećajući potrebu da se mijenjam, bila sam u stanju i Dannyja potpuno prihvatiti i nisam osjećala potrebu da ga promijenim. Tada sam otkrila da što više sebe prihvaćam, to manje osuđujem, a time sam manje osuđivala i Dannyja… Sada se često smijemo. Smijemo se jedno s drugim, a smijemo se i sami sebi, onome što bi drugi smatrali našim nedostacima. I nikada se međusobno ne kritiziramo. Osim toga, stalno govorimo o tome što nam se sviđa kod onog drugog.“
„Najduhovniji čin jest da budemo to što jesmo, da volimo sebe i svoj život, a to najlakše ostvarujemo kad se zabavljamo i smijemo. Savršeni ste upravo onakvi kakvi jeste ovoga trenutka. Radujte se tome!“
Pitanja koja si možete postaviti kako biste vidjeli jeste li u kvalitetnom odnosu:
- Podržavamo li mi jedno drugo ili se osjećamo kao u zatvoru?
- Osjećam li da me ova veza iscrpljuje, jer uvijek više dajem nego primam? Ako je tako, što me navodi da i dalje održavam tu neravnotežu time što nastavljam previše davati ili što ne raskinem odnos?
- Osjećam li često razočaranje ili čak zamjeram drugima zato što mislim da zaslužujem ljubav, prihvaćanje ili podršku kao uzvrat za ono što im dajem?
- Odlučuje li moj partner o svemu, što znači da preuzima kontrolu i manipulira mnome? Jesam li takvu manipulaciju pogrešno shvatila kao pravu ljubav? Osjećam li da zaslužujem odnos u kojem obje strane imaju jednaku kontrolu i osjećaju uzajamno poštovanje?
- Očekujem li da se moj partner ili drugi ljudi koje volim uklope u kalup koji sam izmislila, ili ih prihvaćam onakve kakvi uistinu jesu?
Znam da osjećam istinsku bezuvjetnu ljubav kad…
- Sam istinski sretna zbog drugih kad otkrivaju nove spoznaje o sebi i razvoju u duhovnom smislu; njihov me razvoj ne ugrožava i ne brinem kako to utječe na mene.
- Odnos s partnerom i njemu i meni omogućuje da slobodno budemo tko uistinu jesmo te potpuno podržavamo jedno drugo u potrazi za istinskom srećom.
- Prihvaćam da katkad previše dajem, a katkad više primam, ali sve u svemu moja veza odražava zdravu ravnotežu davanja i primanja.
MIT 4. Meni nije dobro pa ni tebi nije dobro
Ako ste okruženi osobama koje smatraju da im trebaju razni iscjelitelji, doktori, lijekovi i slično pokušat će svoj strah od bolesti projicirati na vas te vas nagovoriti da radite ono što oni rade – idu jednom mjesečno kod liječnika, posjećuju iscjelitelje koji im prodaju razne ljekovite napitke, piju razne lijekove kako bi im bilo bolje. Morate biti odlučni i, ako smatrate da to nije dobro za vas, jasno im dati do znanja da to ne želite.
„meni nije potrebno neprestano iscjeljivanje do kraja života. Prije sam vjerovala da je opsjednutost zdravljem korisna, sve dok je riječ o prirodnim metodama, a ne o uzimanju lijekova na recept. Ali otada sam spoznala da me stalna usredotočenost na zdravlje samo drži u svojevrsnom zatvoru uvjerenja kako nešto nije u redu. Na kraju krajeva, nije zdravo biti opsjednuti bilo čime, pa čak ni samim zdravljem, kad je prikriveni motiv strah, a ne otkrivanje istinskog vodstva.“
ISTINE
- Svi se rađamo savršeni u svemu.
- Već jesmo sve ono što nastojimo postati.
- Iako smo možda privremeno zaboravili tko smo, ni na koji način nismo slomljeni.
- Izazovi u našem životu nisu pokazatelj da s nama nešto nije u redu, nego su samo dio puta koji nas vodi natrag k sebi.
SAVJETI
- Svakog se dana uskladite sa svojim unutarnjim sustavom vodstva.
- Budite otvoreni porukama svih vrsta – u pjesmi na radiju kad ga uključite, u djelićima razgovora koje možete načuti u redu pred blagajnom ili u intervjuu koji pročitate u časopisu ili pogledate na televiziji.
- Naučite prepoznati kad nešto što čujete u vama izazove uzbuđenje – to vam vaš sustav vodstva govori da obratite pažnju.
- Naviknite se probleme promatrati kao blagoslove. Umjesto da se naljutite i postanete frustrirani ako nešto ne ide onako kako biste željeli, zapitajte se: Kad bi ovo bio dar univerzuma, što bi me mogao naučiti? Zaprepastit ćete se što vam takva promjena perspektive može donijeti duboku unutrašnju mudrost.
Pitanja koja si možete postaviti:
- Jesam li opsjednuta idejom da trebam raditi na sebi, nastojeći se „poboljšati“ na neki način?
- Osjećam li uvijek potrebu potražiti vanjsku pomoć od knjiga, učitelja ili gurua koji bi mi trebali savjetovati kako trebam živjeti?
- Predajem li svoju moć drugima time što vjerujem da svi ostali imaju odgovore koji su mi potrebni?
- Jesam li u stanju razlikovati kad mi univerzum šalje poruke uistinu namijenjene meni i kad savjet koji dobijem od ljudi zapravo nije najbolji za mene?
- Jesam li previše kritičan prema sebi?
Znam da sam u dodiru sa svojim unutarnjim sustavom vodstva kad..
- Uistinu mogu vidjeti da problemi u mom životu nisu izazvani mojim osobnim nedostacima, nego su važan dio mog puta.
- Shvaćam da su ti problemi zapravo darovi.
- Više ne osjećam opsesivnu potrebu da kontroliram sve događaje u svojoj blizini, kao ni njihov ishod.
- Dopuštam sebi da postanem kanal kroz koji se izražava sam život i potpuno shvaćam da se život događa kroz mene, a ne meni.
MIT 5. Zdravstvena skrb brine o našem zdravlju
Zdravstveni sustav kakav je sada više je posvećen bolesti nego zdravlju, možda djelomično i zbog toga što bolest donosi veću zaradu od zdravlja. Prema Lyleu Ungaru (doktoru znanosti koji se godinama bavio proučavanjem očekivanog životnog vijeka) svi možemo živjeti dulje i zdravije već samim tim ako ne pušimo, ne vozimo u pijanom stanju, vežemo se u vožnji, više vježbamo i njegujemo istinske odnose s drugima. To je sve. Većina ljudi ne zna što je zapravo istinsko zdravlje. Nemaju pojma da je njihovo fizičko zdravlje itekako povezano s njihovim mentalnim, emocionalnim i duhovnim zdravljem. Sve je međusobno povezano.
„Važno je svaki dan slaviti život, a ponekad je nažalost potrebna bolest da nas na to podsjeti.“
Za sve kojima je dijagnosticirana bilo koja vrsta bolesti, toplo preporučam da pročitaju ovu knjigu u cijelosti, kao i prvu autoričinu knjigu Ponovo rođena. Ako ništa drugo, dat će vam snage da nastavite dalje jer je autorica i sama bila toliko bolesna da je pala u komu i umrla, otišla na drugi svijet i vratila se nazad u svoje tijelo koje je istoga trenutka ozdravilo. Vratila se da ispriča svoju priču i pomogne drugima koji također boluju od teških bolesti.
Prehrana
Postoji cijelo mnoštvo suprotstavljenih informacija o onome što jest, a što nije dobro za nas. Dvije godine je autorica bila na veganskoj prehrani iz straha od karcinoma i na kraju joj je imunitet oslabio zbog nedostatka bjelančevina životinjskog podrijetla (ako ste vegan znate da morate piti određene vitamine koji nadoknađuju ono što ne dobivate kroz hranu, a potrebno je vašem tijelu kako bi funkcioniralo). Odluku da postane vegan autorica je donijela iz straha od karcinoma, a ne iz ljubavi prema svom tijelu. Na kraju je dobila karcinom pa su sve prednosti koje je mogla imati od ove prehrane uništili hormoni stresa koje je njeno tijelo stvaralo zato što je živjelo u stalnom stanju straha. Da je umjesto toga voljela svoje tijelo i istinski željela napraviti sve što je mogla kako bi živjela radosnim životom, provjerila bi svoje reakcije i otkrila što je njenom tijelu uistinu potrebno da bi bilo zdravo.
Metoda provjeravanja svojih osjećaja je najbolja za vas – ako vam se u ovom trenutku jede sladoled – pojedite ga. Bit ćete sretni i tijelo ga neće prepoznati kao kalorijsku bombu. Ali pojedite jedan, a ne 3. Znamo da trebamo jesti kvalitetnu, cjelovitu hranu i izbjegavati prerađene namirnice. Ne postoji ni jedna dijeta ili način prehrane koji bi odgovarao svakom čovjeku. Zato radite i hranite se s onim što osjećate da je najbolje za vas, a ne s onim „što biste trebali raditi jer je tako netko drugi rekao.“
Ostalih pet mitova donosimo sljedeći tjedan u novom članku.
Volite sebe i druge!
X.
T.
